21 Mart 2008 Cuma
13 Mart 2008 Perşembe
ZAYIFLAMANIN 12 BASİT KURALI
Zayıflamanın 12 basit kuralı
Spor salonuna veya diyetisyene gitmeden de kilo verebilirsiniz.
Hayatınızda önemli değişiklikler yaparak, paradan tasarruf ederken emniyetli ve kalıcı bir biçimde kilo verebilirsiniz...1. Eliniz abur cubura değil, suya uzansın. İştahınızı yatıştırmanın eldeki en ucuz, en emniyetli yolu bu...2. Dolapları boş tutun. Hem paradan hem de sizi caydıracak şeylerden tasarruf edersiniz. Etrafınızdaki yiyecek çeşitlerini azaltmanız sizi gereksiz yere atıştırmaktan alıkoyacak.3. İlham verici bir şeyler yapın. Kilo verdiğinizde giymekten büyük keyif alacağınız bir elbiseyi buzdolabınızın kapağına yapıştırarak kendinizi teşvik edebilirsiniz. Göbeğinize ‘piercing’ yaptırmak da zayıflama azminizi artıracak bir fikir olabilir.4. Baharatları dilediğiniz gibi kullanın. Araştırmalara göre, zencefil, kırmızıbiber, pul biber gibi baharatlar ve bunlarla yapılan soslar vücudunuzun yağ yakma kabiliyetini %25 oranında artırabilir.5. Kilo vermek için uyuyun. Uykunuzu yeteri kadar almanız, daha fazla enerji elde etmek için yemek yemenizi engeller. Yapılan son bir araştırmaya göre, yeterince uyuyan bir kadının metabolizması yüzde 40 oranında artıyor.6. Gece mutfak seferlerine bir son verin. Araştırmacılar karanlık odaların ve gecenin karanlığının bizi daha fazla yemeye sevk ettiğini belirtiyorlar. Yataya bir saat erken girmeyi deneyin. Evinizde daha neşeli, parlak ışıklara yer verin, hem daha mutlu olacak hem de daha az atıştıracaksınız.7. Kahvaltıyı kesinlikle sektirmeyin. Gün için gereken enerji yakıtınızı almanızı ve öğle yemeğinde kendinizi daha az aç hissetmenizi sağlar.8. Doğru bir biçimde atıştırın. Sert bir şeker 20 kalori civarındadır, tüketme süresi 20 dakikaya kadar çıkabilir. 400 kalori içeren bir dondurma külahı ise on dakikaya kalmadan midenizde olur.9. İçinizden çılgınca yemek yemek geliyorsa, size kendinizi iyi hissettiren müzikler dinleyin. Araştırmacılar müziğin beyindeki, en sevilen yiyeceği yemenin etkilediği merkezi harekete geçirdiğini belirtiyorlar.10. Yeşil çay için. İsviçre Üniversitesi’nde yürütülen bir araştırmanın sonuçlarına göre, yeşil çay içmek vücudun yaktığı kalori miktarını artırıyor. Günde üç fincan içmeye çalışın.11. Yediğiniz şeye yoğunlaşın. TV izlerken, bir şeyler okurken, ders çalışırken ya da e-mail’lerinizi yanıtlarken yiyecekleri gözden uzak tutun.12. Dışarı çıkın. Günde en az yirmi dakikayı dışarıda oturarak ya da yürüyerek geçirin. Güneş ışığı içinizdeki yeme istediğini kontrol etmenize yardımcı olur.
Spor salonuna veya diyetisyene gitmeden de kilo verebilirsiniz.
Hayatınızda önemli değişiklikler yaparak, paradan tasarruf ederken emniyetli ve kalıcı bir biçimde kilo verebilirsiniz...1. Eliniz abur cubura değil, suya uzansın. İştahınızı yatıştırmanın eldeki en ucuz, en emniyetli yolu bu...2. Dolapları boş tutun. Hem paradan hem de sizi caydıracak şeylerden tasarruf edersiniz. Etrafınızdaki yiyecek çeşitlerini azaltmanız sizi gereksiz yere atıştırmaktan alıkoyacak.3. İlham verici bir şeyler yapın. Kilo verdiğinizde giymekten büyük keyif alacağınız bir elbiseyi buzdolabınızın kapağına yapıştırarak kendinizi teşvik edebilirsiniz. Göbeğinize ‘piercing’ yaptırmak da zayıflama azminizi artıracak bir fikir olabilir.4. Baharatları dilediğiniz gibi kullanın. Araştırmalara göre, zencefil, kırmızıbiber, pul biber gibi baharatlar ve bunlarla yapılan soslar vücudunuzun yağ yakma kabiliyetini %25 oranında artırabilir.5. Kilo vermek için uyuyun. Uykunuzu yeteri kadar almanız, daha fazla enerji elde etmek için yemek yemenizi engeller. Yapılan son bir araştırmaya göre, yeterince uyuyan bir kadının metabolizması yüzde 40 oranında artıyor.6. Gece mutfak seferlerine bir son verin. Araştırmacılar karanlık odaların ve gecenin karanlığının bizi daha fazla yemeye sevk ettiğini belirtiyorlar. Yataya bir saat erken girmeyi deneyin. Evinizde daha neşeli, parlak ışıklara yer verin, hem daha mutlu olacak hem de daha az atıştıracaksınız.7. Kahvaltıyı kesinlikle sektirmeyin. Gün için gereken enerji yakıtınızı almanızı ve öğle yemeğinde kendinizi daha az aç hissetmenizi sağlar.8. Doğru bir biçimde atıştırın. Sert bir şeker 20 kalori civarındadır, tüketme süresi 20 dakikaya kadar çıkabilir. 400 kalori içeren bir dondurma külahı ise on dakikaya kalmadan midenizde olur.9. İçinizden çılgınca yemek yemek geliyorsa, size kendinizi iyi hissettiren müzikler dinleyin. Araştırmacılar müziğin beyindeki, en sevilen yiyeceği yemenin etkilediği merkezi harekete geçirdiğini belirtiyorlar.10. Yeşil çay için. İsviçre Üniversitesi’nde yürütülen bir araştırmanın sonuçlarına göre, yeşil çay içmek vücudun yaktığı kalori miktarını artırıyor. Günde üç fincan içmeye çalışın.11. Yediğiniz şeye yoğunlaşın. TV izlerken, bir şeyler okurken, ders çalışırken ya da e-mail’lerinizi yanıtlarken yiyecekleri gözden uzak tutun.12. Dışarı çıkın. Günde en az yirmi dakikayı dışarıda oturarak ya da yürüyerek geçirin. Güneş ışığı içinizdeki yeme istediğini kontrol etmenize yardımcı olur.
9 Mart 2008 Pazar
8 Mart 2008 Cumartesi
MEZOTERAPİ
Lipoliz Nedir?
Etkili bir lokal zayıflama, bölgesel incelme yöntemidir. Avrupa ve Amerika’ da oldukça yaygın olarak kullanılan bu yöntem ülkemizde de kullanılmaya başlamıştır. Uygun hasta seçildiğinde liposuctiona yakın sonuçlar elde edilebilir.Son dönemin en gözde zayıflama yöntemlerinden biri olan LİPOLİZ, vücutta istenmeyen bölgelere yerleşen yağ fazlalıklarının tedavisinde kullanılmaktadır. Bazı insanların kiloları fazla olmadığı halde belirli bölgelerinde aşırı yağ birikimi olabiliyor. Kadınlarda bacak, kalça, karın, bel yan tarafları; Erkeklerde ise özellikle karın ve bel en çok yağ birikimine yatkın bölgelerdir.
Lipoliz Nasıl Etki Sağlar? Bu yöntemde kullanılan etkin madde Fostatidil Kolin, soya fasulyesinden elde edilen bir maddedir. Alkolik Siroz ve Yüksek Kolestrol gibi durumlarda, karaciğer yenileme ve temizleme özellikleri olduğu düşünülmektedir. Daha önceleri yağ embolilerinin tedavisinde veya lipit düzeyinin düşürülmesi için damar içi yoldan uygulanmıştır. Adipozis hepatika vaklalarında karaciğer koruyucu tedavisi olarak ağzıdan kullanılması da bulunmaktadır.
Tıpta Lesitin adı verilen bu madde canlılar için hayati bir önem taşır. Yaşayan tüm hücrelerde bulunur ve yaşamsal aktivitelerin hepsinde rol alır. Yaklaşık 7 seneden beri tıpta yüksek kolestrolü düşürmek için kullanılan bu ilaç, göz çevresine yerleşen ve birçok tedaviye cevap vermeyen sarımsı yağ bezeleri içerisine enjekte edildiğinde onları küçülttüğü ve erittiği gözlemlenmiştir. Bu sonuçtan yola çıkarak vücutta istenmeyen bölgelere yerleşen yağ fazlalıklarının tedavisinde de kullanılabileceği düşünülmüştür. Bu tür uygulamalara ilişkin bilinen bir yan etkisi bulunmamaktadır. Etkisini, yağ hücreleri zarının geçirgenliğini arttırarak, yağ içeriğinin dışarıya çıkartması ile ilgili bir mekanizma ile gösterir. Sonuçta, etkisini yağ hücrelerinin boyutlarını küçülterek hatta yok ederek gösterir. Birkaç hafta sonra o bölgedeki yağlarda ve varsa Selülitlerde gözle görülür bir azalma kaydedilir.
Kaç Seans Uygulamak Gerekir?
Lipoliz seans sayıları ve aralıkları konusunda değişik birkaç metod mevcuttur. Bazıları seans aralıklarını kısa tutarak (2-3 hafta) ortalama 5-8 seans uygularken, bazen de 5 seansta verilecek toplam ilaç konsantre hale getirerek az seansta işlemi tamamlamış olur (2 ayda bir işlemi tekrar edebilir).Her seansla birlikte problemin yoğunluğuna göre uygulanan bölgelerde 1 ile 4 cm. arasında incelmeler görülür.Çok konsantre uygulamalar tercih edilmediği gibi, kısa süreler içinde yapılan uygulamalar da tercih edilmiyor.
Herhangi Bir Yanetkisi Var mı?
Başka tıbbi uygulamalarda olduğu gibi yan etki yaşamamak için bu konuda eğitim ve tecrübesi olan hekimlere başvurmak gerekir.Yaklaşık 10 yıldan beri kolestrol düşürmek ve belli birtakım hastalıkların tedavisinde kullanılan bu ilaç başta Amerika ve Avrupa olmak üzere birçok ülkede güvenle kullanılmaktadır.Fosfoditil Kolin 1950'lerde kolestrol ve trigliserit'leri düşürmek için kullanılıyordu.
Ağrı Acı Yapar mı?Acılı bir yöntem değildir. Mezoterapi iğnesine benzer son derece ince uçlu bir iğne ile uygulama yapılır. Tabiî ki uygulama yapan hekimin el kabiliyeti de çok önemlidir. Merkezimizde yapılan uygulamalarda hiçbir şekilde aşırı bir ağrı hissi tarif edilmiyor.Seanslardan Sonra Bir Problem Oluşur mu?Uygulama yapılan bölgelerde hafif kızarıklık, hassasiyet, kaşınma, ödem, bazen küçük morarmalar görülebilir. Bu durum ortalama 3-5 gün devam edebilir. Enjeksiyondan sonraki günlerde bölgede hafif bir ısı artışı ve bastırınca ağrı hissi tarif edilebilir. Enjeksiyon bölgesindeki kızarıklık ve morarmalar diğer morarmalardan farklı olarak oldukça hızlı bir şekilde yok olur. Hassasiyet azalarak devam eder. Bu belirtiler ortalama bir hafta içerisinde tamamen yok olur.Tedavi Sırasında Nelere Dikkat Edilmesi Gerekir?Bu dönem sırasında alkol alınmaması gerekir.Kimlere Uygun Değildir ?Hamile ve süt veren annelere, şeker hastalığı ve kalp rahatsızlığı olanlar, kanser hastalarına, verilen ilaçlara alerjisi olanlara uygulanamaz.Lipoliz bir kilo kaybetme yöntemi değildir. Fazla kilolu ve aşırı kilolu insanları zayıflatan bir yöntem olarak kullanılmaz. Lokal zayıflamada etkili bir yöntem olarak kullanılabilir.Lipoliz Hangi Bölgelerde Kullanılır ?YÜZ: Gözaltı torbaları, gıdık, yanak.VÜCUT: Üst bacak ve kalçalar, bacak iç kısımları, kalça altları ve kalça kıvrımları, karın yan yağları, bel, göbek, omuz önleri, dizler, sırt bölgesi, selülit tedavisi, yağ bezeleri.
Sonuçlar Ne Kadar Zamanda Görülür?Birkaç seans sonra vücuttaki uygulama bölgelerinde incelmeler gözle görülür hale gelir. Fazla yağlanmalar için biraz zaman ve seans gerekebilir. İğnelerin doğru derinliğe yapılması ve içlerine konan ilaç konsantrasyonu her zaman çok önemlidir. Uygulama yapan hekimin bilgi ve tecrübesi bu konuda çok önemlidir.
Etkili bir lokal zayıflama, bölgesel incelme yöntemidir. Avrupa ve Amerika’ da oldukça yaygın olarak kullanılan bu yöntem ülkemizde de kullanılmaya başlamıştır. Uygun hasta seçildiğinde liposuctiona yakın sonuçlar elde edilebilir.Son dönemin en gözde zayıflama yöntemlerinden biri olan LİPOLİZ, vücutta istenmeyen bölgelere yerleşen yağ fazlalıklarının tedavisinde kullanılmaktadır. Bazı insanların kiloları fazla olmadığı halde belirli bölgelerinde aşırı yağ birikimi olabiliyor. Kadınlarda bacak, kalça, karın, bel yan tarafları; Erkeklerde ise özellikle karın ve bel en çok yağ birikimine yatkın bölgelerdir.
Lipoliz Nasıl Etki Sağlar? Bu yöntemde kullanılan etkin madde Fostatidil Kolin, soya fasulyesinden elde edilen bir maddedir. Alkolik Siroz ve Yüksek Kolestrol gibi durumlarda, karaciğer yenileme ve temizleme özellikleri olduğu düşünülmektedir. Daha önceleri yağ embolilerinin tedavisinde veya lipit düzeyinin düşürülmesi için damar içi yoldan uygulanmıştır. Adipozis hepatika vaklalarında karaciğer koruyucu tedavisi olarak ağzıdan kullanılması da bulunmaktadır.
Tıpta Lesitin adı verilen bu madde canlılar için hayati bir önem taşır. Yaşayan tüm hücrelerde bulunur ve yaşamsal aktivitelerin hepsinde rol alır. Yaklaşık 7 seneden beri tıpta yüksek kolestrolü düşürmek için kullanılan bu ilaç, göz çevresine yerleşen ve birçok tedaviye cevap vermeyen sarımsı yağ bezeleri içerisine enjekte edildiğinde onları küçülttüğü ve erittiği gözlemlenmiştir. Bu sonuçtan yola çıkarak vücutta istenmeyen bölgelere yerleşen yağ fazlalıklarının tedavisinde de kullanılabileceği düşünülmüştür. Bu tür uygulamalara ilişkin bilinen bir yan etkisi bulunmamaktadır. Etkisini, yağ hücreleri zarının geçirgenliğini arttırarak, yağ içeriğinin dışarıya çıkartması ile ilgili bir mekanizma ile gösterir. Sonuçta, etkisini yağ hücrelerinin boyutlarını küçülterek hatta yok ederek gösterir. Birkaç hafta sonra o bölgedeki yağlarda ve varsa Selülitlerde gözle görülür bir azalma kaydedilir.
Kaç Seans Uygulamak Gerekir?
Lipoliz seans sayıları ve aralıkları konusunda değişik birkaç metod mevcuttur. Bazıları seans aralıklarını kısa tutarak (2-3 hafta) ortalama 5-8 seans uygularken, bazen de 5 seansta verilecek toplam ilaç konsantre hale getirerek az seansta işlemi tamamlamış olur (2 ayda bir işlemi tekrar edebilir).Her seansla birlikte problemin yoğunluğuna göre uygulanan bölgelerde 1 ile 4 cm. arasında incelmeler görülür.Çok konsantre uygulamalar tercih edilmediği gibi, kısa süreler içinde yapılan uygulamalar da tercih edilmiyor.
Herhangi Bir Yanetkisi Var mı?
Başka tıbbi uygulamalarda olduğu gibi yan etki yaşamamak için bu konuda eğitim ve tecrübesi olan hekimlere başvurmak gerekir.Yaklaşık 10 yıldan beri kolestrol düşürmek ve belli birtakım hastalıkların tedavisinde kullanılan bu ilaç başta Amerika ve Avrupa olmak üzere birçok ülkede güvenle kullanılmaktadır.Fosfoditil Kolin 1950'lerde kolestrol ve trigliserit'leri düşürmek için kullanılıyordu.
Ağrı Acı Yapar mı?Acılı bir yöntem değildir. Mezoterapi iğnesine benzer son derece ince uçlu bir iğne ile uygulama yapılır. Tabiî ki uygulama yapan hekimin el kabiliyeti de çok önemlidir. Merkezimizde yapılan uygulamalarda hiçbir şekilde aşırı bir ağrı hissi tarif edilmiyor.Seanslardan Sonra Bir Problem Oluşur mu?Uygulama yapılan bölgelerde hafif kızarıklık, hassasiyet, kaşınma, ödem, bazen küçük morarmalar görülebilir. Bu durum ortalama 3-5 gün devam edebilir. Enjeksiyondan sonraki günlerde bölgede hafif bir ısı artışı ve bastırınca ağrı hissi tarif edilebilir. Enjeksiyon bölgesindeki kızarıklık ve morarmalar diğer morarmalardan farklı olarak oldukça hızlı bir şekilde yok olur. Hassasiyet azalarak devam eder. Bu belirtiler ortalama bir hafta içerisinde tamamen yok olur.Tedavi Sırasında Nelere Dikkat Edilmesi Gerekir?Bu dönem sırasında alkol alınmaması gerekir.Kimlere Uygun Değildir ?Hamile ve süt veren annelere, şeker hastalığı ve kalp rahatsızlığı olanlar, kanser hastalarına, verilen ilaçlara alerjisi olanlara uygulanamaz.Lipoliz bir kilo kaybetme yöntemi değildir. Fazla kilolu ve aşırı kilolu insanları zayıflatan bir yöntem olarak kullanılmaz. Lokal zayıflamada etkili bir yöntem olarak kullanılabilir.Lipoliz Hangi Bölgelerde Kullanılır ?YÜZ: Gözaltı torbaları, gıdık, yanak.VÜCUT: Üst bacak ve kalçalar, bacak iç kısımları, kalça altları ve kalça kıvrımları, karın yan yağları, bel, göbek, omuz önleri, dizler, sırt bölgesi, selülit tedavisi, yağ bezeleri.
Sonuçlar Ne Kadar Zamanda Görülür?Birkaç seans sonra vücuttaki uygulama bölgelerinde incelmeler gözle görülür hale gelir. Fazla yağlanmalar için biraz zaman ve seans gerekebilir. İğnelerin doğru derinliğe yapılması ve içlerine konan ilaç konsantrasyonu her zaman çok önemlidir. Uygulama yapan hekimin bilgi ve tecrübesi bu konuda çok önemlidir.
3 Mart 2008 Pazartesi
SELÜLİT İÇİN DOGAL YÖNTEMLER
BALLI JEL:Malzemesi:gıda jelatini 3 gram, gülsuyu 34 gram, bal 1 gram, gliserin 50 gram, borik asit 3 gram Jelatini gülsuyunda eritin, borik asidi ilave edin, ısırtılmış bal ilave edin. İyice karıştırın, 4-5 saat bekletin. Zor bir reçete oldu, ama sırada reçete çok
Banyo reçetesi
Daha önce de belirttiğimiz gibi deniz tuzu banyosu çok yararlıdır. Detaylara inecek olursak, 500 gram deniz tuzunu küvete boşaltın. Küvet suyunun sıcaklığı en fazla 37 derece olmalıdır. Banyo süresi 15-20 dakikadır. Küvetten sonra ılık suyla duş alıp, bornoz giyilmelidir. Bu banyo haftada 1 kez yapılabilir.
Bir başka selülit banyosu tarifi
300 gram bitki karışımı – lavanta, biberiye, atkuyruğu, yalancı iğde, kekik otu, mercanköşk, adaçayı,kekik karışımı küvete eklenir. 15 dakika banyo yapılır. Banyoyu masaj izledi takdirde daha etkili bir sonuç alınır.
Banyo reçetelerine devam
1 bardak yoğurdu bitki yağlarıyla karıştırın. Bitki yağları karışımı için birkaç seçenek var; Birinci seçenek, 3 damla ardıç, 1 damla biberiye, 1 damla sardunya, 1 damla lavanta, 1 damla adaçayı. İkinci seçenek, 4 damla lavanta, 3 damla limon, 5 damla kekik, 5 damla biberiye. Üçüncü seçenek, 6 damla kekik, 4 damla biberiye, 2 damla limon. Suyun sıcaklığı 37 derece, banyo süresi 20 dakika.
Doğal Banyo
Ayrık otu ile zemberek otu birlikte ezilir. Elde edilen karışım yarım saat tuzlu suda kaynatılarak süzülür. Sıvı bir kaba alınarak gün boyu dinlendirilir. Gün aşırı yatmadan önce sıvı ısıtılarak oturak banyosu yapılır.
Antiselülit Banyosu
5 damla tarçın yağı + yarım bardak ılık süt karıştırılır, sıcak banyo suyuna eklenir. Banyo süresi en fazla 5 dakikadır.
Portakal kabuğundan kurtulmak için bir başka deniz tuzu yöntemi
1:3 oranda deniz tuzu eklenmiş bir bardak su her gün içilir.
Selülitle savaşta bitkiler
Selülitlerden kurtulmak için bitkiler yaygın olarak kullanılmaktadır. Dere otu kökü idrar söktürücü özelliğiyle organizmayı toksinlerden arındırır, endokrin bezlerinin metabolik işlevlerini normalize eder. Huş ağacı selülit oluşumuna de zemin hazırlayan, vücudun dokulardaki fazla suyu atmasını sağlar. Taze meyve ve sebze, özellikle kivi, limon, yulaf, bezelye, fasulye ve mercimek yiyerek cildinizin daha gergin bir yapıya sahip olmasını sağlayabilirsiniz. Beyaz ve kırmızı turp, maydanoz, çilek ve kereviz ise vücudun fazla suyu atmasını sağlar. Ayrıca yeşil çay, biberiye çayı, rezene çayı, zencefil, mısır püskülü yardımcı olabilir. Selülite karşı aşağıdaki bitkisel yağlar kullanılabilir; ardıç, limon, bergamot, greyfurt, turunç, limon otu, tarçın, muskat, sardunya. Japon diyet uzmanları zayıflamak için greyfurt ve kara biber kokularının yararlı olduğunu ortaya çıkarmışlar. Bu kokularla vücudun yağ yakma işlemi arasında direk bir bağlantı olduğunu iddia ediyorlar. Bu nedenle greyfurdu aktif olarak kullanmaya başlasanız yararınıza olur. Hem deriye sürerek, hem banyoda kullanarak iyi sonuçlara ulaşabilirsiniz.
Selülit için bitkisel takviyeler:
Biberiye çayı, günde 2-3 bardak, tatlandırılmadan içilmelidir. Hamileler ve yüksek kan basıncı olanlar içmemelidir. Enginar yaprağı çayı için; 1 tatlı kaşığı dolusu ince kıyılmış yaprak, 1 bardak kaynar suyla haşlanır, 8-10 dakika demlendikten sonra süzülür. Günde 3 bardak çay, aç karnına, tatlandırılmadan içilir. Limon suyu, suyla yarı yarıya inceltilir, tatlandırılmadan, günde 1 bardak içilir. Duvar sarmaşığının yapraklarını ufalayın ve bir litre sıcak suya katıp için. Erkeçsakalı çiçeklerini günde 4-5 kez demleyerek aç karna için. Fincan başına iki tutam erkeçsakalı yeterli. Günde en az 1 bardak greyfurt suyu için. Greyfurt selülitin düşmanıdır; yağları parçalar ve cildi canlandırır. Selülitle savaşta en çok kullanılan yöntem vücudu sarmaktır. Sarmak için özel bir örtü türü kullanılmalıdır. Uzun süre vücut ısısını koruyup, “sera etkisi” ortaya çıkaracak bir madde olmalıdır. Bu yöntemde kullanılan beyaz kil çok iyi sonuçlar vermektedir.
Maske Tarifleri.
Sirke Maskesi
Bu yöntem için sadece doğal elma sirkesi uygundur, derecesi %4-6 civarındadır. Elma sirkesi ve suyu 1:1 oranında karıştırın. Bu karışıma limon yağı veya nane yağı veya biberiye yağı eklenebilir. Selülitli bölgeye sürün. Üzerini naylonla ve onun da üzerini battaniyeyle kapatın. Yarım saat - 1 saat bekleyin. Sonra maskeyi yıkayın, nemlendirici sürün.
Ballı Sirke Maskesi
Eşit ölçülerde bal ve sirkeyi karıştırın, buğday unu ekleyip hamur yapın. Selülitli bölgeye uygulayın, yukarıdaki yöntemle 2 saat bekletin. Ertesi gün tuzsuz yağsız loru aynı bölgeye sürün, sarıp 2 saat bekletin. İşlemleri tekrarlayınca sonucu göreceksiniz.
Banyo reçetesi
Daha önce de belirttiğimiz gibi deniz tuzu banyosu çok yararlıdır. Detaylara inecek olursak, 500 gram deniz tuzunu küvete boşaltın. Küvet suyunun sıcaklığı en fazla 37 derece olmalıdır. Banyo süresi 15-20 dakikadır. Küvetten sonra ılık suyla duş alıp, bornoz giyilmelidir. Bu banyo haftada 1 kez yapılabilir.
Bir başka selülit banyosu tarifi
300 gram bitki karışımı – lavanta, biberiye, atkuyruğu, yalancı iğde, kekik otu, mercanköşk, adaçayı,kekik karışımı küvete eklenir. 15 dakika banyo yapılır. Banyoyu masaj izledi takdirde daha etkili bir sonuç alınır.
Banyo reçetelerine devam
1 bardak yoğurdu bitki yağlarıyla karıştırın. Bitki yağları karışımı için birkaç seçenek var; Birinci seçenek, 3 damla ardıç, 1 damla biberiye, 1 damla sardunya, 1 damla lavanta, 1 damla adaçayı. İkinci seçenek, 4 damla lavanta, 3 damla limon, 5 damla kekik, 5 damla biberiye. Üçüncü seçenek, 6 damla kekik, 4 damla biberiye, 2 damla limon. Suyun sıcaklığı 37 derece, banyo süresi 20 dakika.
Doğal Banyo
Ayrık otu ile zemberek otu birlikte ezilir. Elde edilen karışım yarım saat tuzlu suda kaynatılarak süzülür. Sıvı bir kaba alınarak gün boyu dinlendirilir. Gün aşırı yatmadan önce sıvı ısıtılarak oturak banyosu yapılır.
Antiselülit Banyosu
5 damla tarçın yağı + yarım bardak ılık süt karıştırılır, sıcak banyo suyuna eklenir. Banyo süresi en fazla 5 dakikadır.
Portakal kabuğundan kurtulmak için bir başka deniz tuzu yöntemi
1:3 oranda deniz tuzu eklenmiş bir bardak su her gün içilir.
Selülitle savaşta bitkiler
Selülitlerden kurtulmak için bitkiler yaygın olarak kullanılmaktadır. Dere otu kökü idrar söktürücü özelliğiyle organizmayı toksinlerden arındırır, endokrin bezlerinin metabolik işlevlerini normalize eder. Huş ağacı selülit oluşumuna de zemin hazırlayan, vücudun dokulardaki fazla suyu atmasını sağlar. Taze meyve ve sebze, özellikle kivi, limon, yulaf, bezelye, fasulye ve mercimek yiyerek cildinizin daha gergin bir yapıya sahip olmasını sağlayabilirsiniz. Beyaz ve kırmızı turp, maydanoz, çilek ve kereviz ise vücudun fazla suyu atmasını sağlar. Ayrıca yeşil çay, biberiye çayı, rezene çayı, zencefil, mısır püskülü yardımcı olabilir. Selülite karşı aşağıdaki bitkisel yağlar kullanılabilir; ardıç, limon, bergamot, greyfurt, turunç, limon otu, tarçın, muskat, sardunya. Japon diyet uzmanları zayıflamak için greyfurt ve kara biber kokularının yararlı olduğunu ortaya çıkarmışlar. Bu kokularla vücudun yağ yakma işlemi arasında direk bir bağlantı olduğunu iddia ediyorlar. Bu nedenle greyfurdu aktif olarak kullanmaya başlasanız yararınıza olur. Hem deriye sürerek, hem banyoda kullanarak iyi sonuçlara ulaşabilirsiniz.
Selülit için bitkisel takviyeler:
Biberiye çayı, günde 2-3 bardak, tatlandırılmadan içilmelidir. Hamileler ve yüksek kan basıncı olanlar içmemelidir. Enginar yaprağı çayı için; 1 tatlı kaşığı dolusu ince kıyılmış yaprak, 1 bardak kaynar suyla haşlanır, 8-10 dakika demlendikten sonra süzülür. Günde 3 bardak çay, aç karnına, tatlandırılmadan içilir. Limon suyu, suyla yarı yarıya inceltilir, tatlandırılmadan, günde 1 bardak içilir. Duvar sarmaşığının yapraklarını ufalayın ve bir litre sıcak suya katıp için. Erkeçsakalı çiçeklerini günde 4-5 kez demleyerek aç karna için. Fincan başına iki tutam erkeçsakalı yeterli. Günde en az 1 bardak greyfurt suyu için. Greyfurt selülitin düşmanıdır; yağları parçalar ve cildi canlandırır. Selülitle savaşta en çok kullanılan yöntem vücudu sarmaktır. Sarmak için özel bir örtü türü kullanılmalıdır. Uzun süre vücut ısısını koruyup, “sera etkisi” ortaya çıkaracak bir madde olmalıdır. Bu yöntemde kullanılan beyaz kil çok iyi sonuçlar vermektedir.
Maske Tarifleri.
Sirke Maskesi
Bu yöntem için sadece doğal elma sirkesi uygundur, derecesi %4-6 civarındadır. Elma sirkesi ve suyu 1:1 oranında karıştırın. Bu karışıma limon yağı veya nane yağı veya biberiye yağı eklenebilir. Selülitli bölgeye sürün. Üzerini naylonla ve onun da üzerini battaniyeyle kapatın. Yarım saat - 1 saat bekleyin. Sonra maskeyi yıkayın, nemlendirici sürün.
Ballı Sirke Maskesi
Eşit ölçülerde bal ve sirkeyi karıştırın, buğday unu ekleyip hamur yapın. Selülitli bölgeye uygulayın, yukarıdaki yöntemle 2 saat bekletin. Ertesi gün tuzsuz yağsız loru aynı bölgeye sürün, sarıp 2 saat bekletin. İşlemleri tekrarlayınca sonucu göreceksiniz.
BİTKİ ÇAYLARI VE FAYDALARI
ISIRGAN OTU ÇAYI: Isırgan, birçok rahatsızlığa iyi gelen ve sonbahardan ilkbaharın sonuna kadar bahçelerde bol miktarda yetişen bir ottur. Özellikle metabolizma rahatsızlıklarına, mide, bağırsak, böbrek, romatizma ve gut hastalıklarına iyi gelir. Ayrıca nefrit, sarılık, idrar yolları taşları ve özellikle kansere karşı günde 3-4 fincan ısırganotu çayı çok yararlıdır. Isırgan çayını hazırlamak için kişi başına bir tatlı kaşığı kuru veya bir avuç taze ısırganotu yeterlidir.
MELİSA ÇAYI:Yapraklar yatıştırıcı, mîdevî, gaz söktürücü, terletici ve antiseptik etkilere sâhiptir. Huzursuzluk ve sıkıntıları giderir. Hafıza zayıflığına faydalıdır. Baş dönmesi ve kulak çınlaması gibi şikayetleri keser. Hazımsızlık, baş ağrısı ve migrende de faydalıdır. Daha çok çay hâlinde kullanılır.
KUŞBURNU ÇAYI:Çok yoğun vitamin zenginliği nedeniyle gözlerin dostudur. Vücuda dirilik sağlar. 100 gram kuşburnunda bir sandık portakala eşdeğer C vitamini vardır. İyi bir raşitizm ilacı, etkin bir kan temizleyicisidir. Güçlü bir kurt düşürücü ve bağırsak yumuşatıcısıdır. Mide kramplarına ve sindirim sistemi zorluklarına karşı faydalıdır. Romatizma ağrılarını gideriyor. Basur tedavisinde iyi sonuç veriyor.
YOGİ ÇAYI: Hintli yogilerin içtiği baharatlı bir çay. Tam da kış mevsimine uygun, yani ısıtıcı. Ayurvedik bir çay yogi çayı ve yoğun baharatların karışımından oluşuyor. Bu çayı hazırlamak için ufak bir tencereye bir parça kabuk tarçın, 4-5 kakule tanesi, 1 ufak kök zencefil, 2 karanfil ve 4-5 adet tane karabiber koyun. Üzerine 2 su bardağı su ilave edip 5 dakika kadar kaynattıktan sonra dilerseniz içine 1 tatlı kaşığı siyah çay ekleyip biraz demlendirip süzün. Dilerseniz sütle karıştırıp için.
DAĞ ÇAYI:Sideritis Uyarıcı, gaz söktürücü, iştah açıcı ve mide ağrılarını kesici özelliklere sahiptirler.
BÜĞÜRTLEN ÇAYI:Sideritis Uyarıcı, gaz söktürücü, iştah açıcı ve mide ağrılarını kesici özelliklere sahiptirler.
ADA ÇAYI:Mide va bağırsak gazlarını giderir. Mide bulantısını keser. Hazım sisteminin düzenli çalışmasını sağlar. Boğaz, bademcik ve dişeti iltihaplarını giderir. Göğsü yumuşatır. Astımdaki sıkıntıları geçirir. İdrar ve ter söktürür. Banyo suyuna katılıp yıkanılırsa; zindelik verir. Günde, 3 kahve fincanından fazla içilmemelidir.
IHLAMUR ÇAYI: Soğuk algınlığına ve öksürüğe karşı en etkili ve en yaygın olarak kullanılan doğal ilaçlardan biri olan ıhlamur, uykusuzluk, spazm ve kan dolaşımı bozukluklarında da kullanılır.Şifalı bir bitki dir. Özellikle akşam saatlerinde fazla içmemeye dikkat etmek gerekir, çünkü fazla miktarda alındığında uykusuzluğa neden olabilir. Yapraklarında çok miktarda klorofil taşımasından dolayı kansızlık durumunda kullanılmasında fayda vardır. Diğer çaylarda olduğu gibi ıhlamuru da hazırladığınız zaman için ve bir daha kaynatmayın. Çünkü uzun süre kaynatılıp içilen ıhlamur size yarardan çok zarar verebilir.
MELİSA ÇAYI:Yapraklar yatıştırıcı, mîdevî, gaz söktürücü, terletici ve antiseptik etkilere sâhiptir. Huzursuzluk ve sıkıntıları giderir. Hafıza zayıflığına faydalıdır. Baş dönmesi ve kulak çınlaması gibi şikayetleri keser. Hazımsızlık, baş ağrısı ve migrende de faydalıdır. Daha çok çay hâlinde kullanılır.
KUŞBURNU ÇAYI:Çok yoğun vitamin zenginliği nedeniyle gözlerin dostudur. Vücuda dirilik sağlar. 100 gram kuşburnunda bir sandık portakala eşdeğer C vitamini vardır. İyi bir raşitizm ilacı, etkin bir kan temizleyicisidir. Güçlü bir kurt düşürücü ve bağırsak yumuşatıcısıdır. Mide kramplarına ve sindirim sistemi zorluklarına karşı faydalıdır. Romatizma ağrılarını gideriyor. Basur tedavisinde iyi sonuç veriyor.
YOGİ ÇAYI: Hintli yogilerin içtiği baharatlı bir çay. Tam da kış mevsimine uygun, yani ısıtıcı. Ayurvedik bir çay yogi çayı ve yoğun baharatların karışımından oluşuyor. Bu çayı hazırlamak için ufak bir tencereye bir parça kabuk tarçın, 4-5 kakule tanesi, 1 ufak kök zencefil, 2 karanfil ve 4-5 adet tane karabiber koyun. Üzerine 2 su bardağı su ilave edip 5 dakika kadar kaynattıktan sonra dilerseniz içine 1 tatlı kaşığı siyah çay ekleyip biraz demlendirip süzün. Dilerseniz sütle karıştırıp için.
DAĞ ÇAYI:Sideritis Uyarıcı, gaz söktürücü, iştah açıcı ve mide ağrılarını kesici özelliklere sahiptirler.
BÜĞÜRTLEN ÇAYI:Sideritis Uyarıcı, gaz söktürücü, iştah açıcı ve mide ağrılarını kesici özelliklere sahiptirler.
ADA ÇAYI:Mide va bağırsak gazlarını giderir. Mide bulantısını keser. Hazım sisteminin düzenli çalışmasını sağlar. Boğaz, bademcik ve dişeti iltihaplarını giderir. Göğsü yumuşatır. Astımdaki sıkıntıları geçirir. İdrar ve ter söktürür. Banyo suyuna katılıp yıkanılırsa; zindelik verir. Günde, 3 kahve fincanından fazla içilmemelidir.
IHLAMUR ÇAYI: Soğuk algınlığına ve öksürüğe karşı en etkili ve en yaygın olarak kullanılan doğal ilaçlardan biri olan ıhlamur, uykusuzluk, spazm ve kan dolaşımı bozukluklarında da kullanılır.Şifalı bir bitki dir. Özellikle akşam saatlerinde fazla içmemeye dikkat etmek gerekir, çünkü fazla miktarda alındığında uykusuzluğa neden olabilir. Yapraklarında çok miktarda klorofil taşımasından dolayı kansızlık durumunda kullanılmasında fayda vardır. Diğer çaylarda olduğu gibi ıhlamuru da hazırladığınız zaman için ve bir daha kaynatmayın. Çünkü uzun süre kaynatılıp içilen ıhlamur size yarardan çok zarar verebilir.
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)
